年度末の忙しさで、気づけば夜遅くまでスマホを眺めていませんか？3月は自律神経が乱れやすい時期。私は寝る前の30分、スマホを遠ざける「デジタルデトックス」を始めました。
画面の光から離れ、ハーブティーを飲みながらぼーっとする。たったこれだけで、翌朝の目覚めが驚くほど軽くなります。情報過多な毎日だからこそ、意識的に「何もしない贅沢」を。春の心地よい眠りで、自分を優しく整えたいですね。